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掲載日:2026-05-06
月1リフレッシュピラティス
体験料3,564円(税込)
講師/TAKAYO 【マットピラティスインストラクター】
レッスン日 第1(水)10:30~11:45 体験日 6/3・7/1・8/5 体験料 3,564円(税込) ピラティスのメリットはヒトの特徴である、上に伸びあがる強さをキープすることです。 1.ウォームアップ ゆる~く全身を動かしながらコンディション確認。呼吸をしながらリラクゼーション。緊張をとります。 2.メインエクササイズ 様々な姿勢(あおむけ、うつぶせ、よつばい、すわる)から、身体の中心を意識しながら動く。関節の可動域を改善します。 3.クールダウン 立って上に伸びてキープ。歩行に必要なバランス力を維持しましょう。自然な立ち姿勢で終わります(自然とは?) 体験してみよう♪

